Přátelé, dneska si popovídáme o něčem, o čem módní návrháři mlčí, ale co dobře znají osteopati a lymfologové.
Lymfatický systém si často představujeme jako něco složitého a vzdáleného. Přitom je to naše „kanalizace“ a zároveň „továrna na imunitu“.
A víte, co mu mechanicky nejvíc překáží? - Špatně zvolené oblečení!
Nosíme ho každý den, aniž by nás napadlo, že to může mít vážné následky.
TOP 3 největší nepřátelé vaší lymfy
1. Úzké džíny a příliš utažené opasky
Vypadá to skvěle, ale v oblasti třísel a břicha vedou důležité lymfatické cévy a uzliny, navíc tady leží i životně důležité orgány v pánvi. Když si oblečete džíny o dvě čísla menší nebo utáhnete pásek víc, než je zdrávo, doslova přiskřípnete „hlavní potrubí“ a narušíte prokrvení pánevních orgánů.
Následky sahají daleko:
mravenčení nohou, otoky, pocit těžkých nohou a křečové žíly;
gynekologické potíže – městnání lymfy a krve v malé pánvi vyvolává chronické záněty, prostatitidu, endometriózu, bolestivou menstruaci i polycystické vaječníky;
problémy s močovým měchýřem – časté nebo naopak ztížené nucení na močení, záněty močových cest bez jasné příčiny;
zažívací potíže – zpomalená peristaltika, zácpa, nadýmání – stažené uzliny totiž nestíhají odvádět toxiny ze střevních stěn.
Zajímavost: Až do 19. století mnoho lidí vůbec nenosilo spodní prádlo. V oblasti třísel je nic netlačilo a lymfatický systém fungoval přirozeně. Neradím vám, abychom se vrátili do minulosti, ale ten fakt rozhodně stojí za zamyšlení – jak přirozené je neustále nosit na bocích těsnou gumu? Co třeba vyzkoušet spát bez spodního prádla?
2. Podprsenky s kosticemi a příliš úzká ramínka
Pod prsy a v podpaží jsou mízní uzliny (axilární skupina). Těsná podprsenka je mačká a brání odtoku z prsou a paží.
Následky: fibróza a cystické změny na prsou, bolesti, trvalé napětí v ramenou a otékající ruce (takzvaný syndrom prstýnkových otoků).
3. Příliš těsné ponožky, podkolenky a gumy ve spodním prádle
Každá guma, která se zařezává do kůže a zanechává stopy, je mechanická překážka.
Následky: špatný odtok z chodidel, a tím ještě větší otoky nohou, někdy i křeče.
Co se děje, když lymfa nestíhá?
1. Snižuje se imunita. Uzliny jsou filtry – když se tok zpomalí, viry a bakterie se hůř odstraňují.
2. Objevují se otoky a celulitida. Lymfa odvádí přebytečnou tekutinu. Když nestíhá, tekutina se hromadí v mezibuněčném prostoru.
3. Okyselování organismu. pH lymfy se posouvá kyselejším směrem, lymfa trochu houstne a nestíhá odnášet odpadní látky z buněk – pak se cítíte rozbití.
4. Bolesti hlavy. Ztížený odtok z oblasti krku (třeba kvůli těsnému límci nebo špatnému držení těla, které oblečení vyvolá) zvyšuje napětí ve svalech a nitrolební tlak.
Co s tím? 5 pravidel pro „lymfě přátelské“ oblečení
Kupujte oblečení na míru. To je základ. Nespoléhejte, že džíny „povolí“ – než se tak stane, mačkáte si cévy.
Noste pohodlné spodní prádlo. Zdraví prsou je důležitější než chvilkový estetický dojem.
Vyhněte se těsným gumám. Pokud vám ponožka zanechává stopu, je malá.
Vyberte si prádlo bez tvrdé gumy – hlavně na spaní. Dovolte oblasti třísel alespoň v noci odpočívat. Protahujte se! Když celý den strávíte v úzkém obleku, večer si dopřejte jógu – nastartujete tím lymfu.
Pamatujte: Lymfa nemá vlastní pumpu (na rozdíl od srdce pro krev). Pohybuje se jen díky práci svalů. A když jsou svaly sevřené látkou – pohyb se nerodí.
Všimli jste si, že když vyměníte džíny za volný úplet, otoky rychleji mizí? Nebo jste zkoušeli spát bez prádla?
U nás najdete mnoho pohodlných kousků, které jsou k vaší lymfě přátelské, ponořte se do nabídky a počkejte, který kousek si vás vybere:-)).
Mějte se rádi a noste nejen hezké, ale i prospěšné oblečení!
